Здесь собирается база материалов для участников и будущих пользователей: питание, поведение, тренировки, психология срывов и удержание результата без откатов.
«1200 калорий и похудеешь» — звучит просто, но работает не для всех. Разбираем, как рассчитать свою норму и какой дефицит реально приведёт к результату.
Весы показывают то же число уже несколько недель, хотя вы едите меньше, чем раньше. Разбираем, что происходит с организмом и почему это не тупик.
«Ешь чаще — похудеешь быстрее» — один из самых живучих мифов диетологии. Разбираемся, что наука говорит о частоте приёмов пищи и метаболизме.
Вечерние углеводы и жир — есть ли связь? Разбираем один из самых живучих мифов о похудении: почему время приёма пищи не так важно, как нам говорили.
Статьи дают понимание, а приложение Легкое Похудение закрывает ежедневную практику: чек-ины, привычки, сопровождение и контроль динамики.
