Правда ли, что в менопаузу сложнее худеть?
Разбираем, почему в менопаузу вес может уходить медленнее и какие опоры особенно важны в этот период.
Журнал Легкого похудения
Еда и Тело
О питании, привычках и спокойном снижении веса без жестких диет.
Как похудеть после родов и кормления?
Разбираем, как снижать вес после родов и во время грудного вскармливания постепенно и без жёстких диет.
Можно ли худеть во время беременности?
Разбираем, почему во время беременности обычно не ставят цель специально худеть и почему важнее безопасно вести вес.
Почему перед месячными хочется сладкого?
Объясняем, почему перед месячными усиливается тяга к сладкому и что помогает проживать этот период спокойнее.
Почему вес стоит, а тело меняется - что такое рекомпозиция?
Разбираем, почему вес может стоять, а тело всё равно становиться лучше, и как работает рекомпозиция на практике.
Планка - действительно ли это лучшее упражнение для пресса?
Объясняем, чем планка действительно полезна и почему лучшее упражнение для пресса зависит от цели.
Можно ли накачать мышцы и похудеть одновременно?
Разбираем, можно ли одновременно терять жир и улучшать мышечную форму, и что для этого нужно на практике.
Сауна и баня — помогают ли похудеть?
Разбираем, помогают ли сауна и баня похудеть, где вес уходит только за счёт воды и в чём может быть их реальная косвенная польза.
Нужен ли отдых между тренировками?
Разбираем, зачем телу нужен отдых между тренировками, когда нужен полный отдых, а когда достаточно более лёгкого дня и активного...
В какой пульсовой зоне лучше сжигается жир?
Разбираем, что такое жиросжигающая зона, где в ней есть физиологическая правда и почему это не магическая лучшая зона для всех, кто хочет...
Как тренироваться дома без оборудования?
Разбираем, как реально тренироваться дома без гантелей и тренажёров, какие упражнения брать и как прогрессировать, если есть только...
Правда ли, что пресс делается на кухне?
Разбираем, правда ли пресс делается на кухне, где в этой фразе есть смысл и почему одних скручиваний или одного дефицита калорий обычно...
Применить на практике
Теория работает лучше, когда рядом есть готовая система действий.
Статьи дают понимание, а приложение Лёгкое Похудение закрывает ежедневную практику: чек-ины, привычки, сопровождение и контроль динамики.