Детокс-соки: очищение организма или дорогое самовнушение
Трёхдневный детокс на зелёных соках обещает очистить организм и сбросить лишнее. Разбираем, что происходит на самом деле - и почему организм...
Журнал Легкого похудения
Еда и Тело
О питании, привычках и спокойном снижении веса без жестких диет.
Суперфуды: что из модного списка реально работает, а за что вы просто переплачиваете
Годжи, чиа, спирулина, ягоды асаи - индустрия суперфудов стоит миллиарды. Разбираем, за что из этого стоит платить, а что можно смело...
Кокосовое масло: между «ядом» и «суперфудом» - что говорит наука
Кокосовое масло называли то ядом, то суперфудом. Разбираем, что в нём особенного, работает ли оно для похудения и стоит ли переплачивать.
Праздники и похудение: как не сорваться, не мучиться и не испортить себе торжество
Праздничный стол, застолья, торты и оливье - и всё это на фоне похудения. Разбираем, как пройти праздники без срывов и без того чтобы...
Сколько шагов в день нужно проходить - и откуда взялись эти 10 000
«10 000 шагов в день» - эту цифру знают все. Но откуда она взялась и сколько шагов нужно на самом деле? Разбираем с опорой на исследования.
Можно ли похудеть без тренировок - и что вы при этом теряете
Зал пугает, времени нет, колени болят - можно ли похудеть вообще без тренировок? Разбираем честно: что работает, что теряется и где золотая...
Сколько нужно тренироваться для похудения: честные цифры без завышенных ожиданий
Тренироваться каждый день или три раза в неделю? 20 минут или час? Разбираем, сколько на самом деле нужно движения для устойчивого...
Кардио или силовые: что реально работает лучше для похудения
Бег против штанги: старый спор без окончательного победителя. Разбираем, что реально работает лучше для похудения - и почему ответ вас...
Белок при похудении: сколько нужно, зачем и что будет, если его не хватает
Белок называют главным нутриентом для похудения - и не зря. Разбираем, сколько его нужно именно вам, откуда брать и что будет, если белка не...
Соль задерживает воду: правда, но не вся история
«Не соли - будешь стройнее». Этот совет звучит часто, но насколько он верен? Разбираем, как соль влияет на вес и когда это имеет значение.
Молочные продукты: отказываться или оставить - что говорит наука
«Молочка задерживает воду и мешает худеть» - этот миф стоил многим людям любимого творога и кефира. Разбираем, что наука говорит о молочных...
Целлюлит: можно ли от него избавиться полностью и стоит ли вообще пытаться
Целлюлит есть у 85% женщин - но индустрия продолжает обещать от него избавить. Разбираем, что правда, что возможно и чего ожидать реально.
Применить на практике
Теория работает лучше, когда рядом есть готовая система действий.
Статьи дают понимание, а приложение Лёгкое Похудение закрывает ежедневную практику: чек-ины, привычки, сопровождение и контроль динамики.