Картошка — можно ли её есть при похудении?
Картошку при похудении демонизируют слишком часто. Разбираем, мешает ли картофель снижать вес на самом деле и почему многое решает способ...
Журнал Легкого похудения
Еда и Тело
О питании, привычках и спокойном снижении веса без жестких диет.
Полуфабрикаты — все ли они вредные или есть нормальные варианты?
У полуфабрикатов плохая репутация, но на практике всё не так примитивно. Разбираем, какие из них действительно стоит ограничивать, а какие...
Почему после перехода на «правильное питание» начались проблемы с кишечником?
После перехода на ПП у многих неожиданно появляются вздутие, запоры или диарея. Разбираем, почему это случается и как наладить кишечник без...
Можно ли с помощью клетчатки «блокировать» калории из еды?
Клетчатку часто продают как чит-код для похудения. Разбираем, где у этой идеи есть научная основа, а где начинается красивая, но сильно...
Опасны ли ГМО продукты?
Вокруг ГМО много страха и громких заголовков. Разбираем, действительно ли такие продукты опасны для человека, и почему тема сложнее простых...
Правда ли, что нужно есть по группе крови?
Питание по группе крови звучит персонализированно и потому кажется убедительным. Разбираем, почему эта идея зашла людям, где она ломается и...
Нужно ли есть только органические продукты?
Органические продукты часто считают обязательным условием здоровья. Разбираем, где у органики есть реальные плюсы, а где маркетинг и почему...
Надоело худеть: что делать, когда хочется просто жить
Надоело считать, взвешиваться и ограничивать себя. Это нормально. Разбираем, что стоит за этой усталостью и как двигаться дальше без насилия...
Как принять своё тело сейчас, а не только «когда похудею»
«Полюблю себя, когда похудею» - ловушка, которая делает процесс невыносимым. Разбираем, почему принятие тела сейчас помогает похудеть, а не...
Можно ли похудеть без подсчёта калорий
Считать калории - не единственный способ похудеть. Разбираем, какие стратегии работают без подсчётов и кому они подходят лучше, чем таблицы...
Длительное кардио или интервальные тренировки: что работает лучше для похудения
Час бега или 20 минут интервалов - что эффективнее для жиросжигания? Разбираем без маркетинга: когда HIIT выигрывает, а когда длительное...
Женщины и силовые тренировки: разбираем миф о мужеподобности
«Буду качаться - стану мужеподобной» - этот страх удерживает женщин от силовых тренировок. Разбираем физиологию и почему всё работает совсем...
Применить на практике
Теория работает лучше, когда рядом есть готовая система действий.
Статьи дают понимание, а приложение Лёгкое Похудение закрывает ежедневную практику: чек-ины, привычки, сопровождение и контроль динамики.