Тренировки
Сколько шагов в день нужно проходить - и откуда взялись эти 10 000
«10 000 шагов в день» - эту цифру знают все. Но откуда она взялась и сколько шагов нужно на самом деле? Разбираем с опорой на исследования.
Журнал Легкое ПохудениеСтатьи о снижении веса,
Статьи о снижении веса,
привычках и долгом результате
Здесь собирается база материалов для участников и будущих пользователей: питание, поведение, тренировки, психология срывов и удержание результата без откатов.
Активная рубрика: Тренировки
Тренировки
Можно ли похудеть без тренировок - и что вы при этом теряете
Зал пугает, времени нет, колени болят - можно ли похудеть вообще без тренировок? Разбираем честно: что работает, что теряется и где золотая середина.
Тренировки
Сколько нужно тренироваться для похудения: честные цифры без завышенных ожиданий
Тренироваться каждый день или три раза в неделю? 20 минут или час? Разбираем, сколько на самом деле нужно движения для устойчивого результата.
Тренировки
Кардио или силовые: что реально работает лучше для похудения
Бег против штанги: старый спор без окончательного победителя. Разбираем, что реально работает лучше для похудения - и почему ответ вас удивит.
Применить на практике
Теория работает лучше, когда рядом есть готовая система действий.
Статьи дают понимание, а приложение Легкое Похудение закрывает ежедневную практику: чек-ины, привычки, сопровождение и контроль динамики.