Опасны ли ГМО продукты?
Вокруг ГМО много страха и громких заголовков. Разбираем, действительно ли такие продукты опасны для человека, и почему тема сложнее простых...
Мифы о похудении
Разбираем самые распространённые мифы и заблуждения о похудении, диетах и питании. Наука против популярных убеждений.
Правда ли, что нужно есть по группе крови?
Питание по группе крови звучит персонализированно и потому кажется убедительным. Разбираем, почему эта идея зашла людям, где она ломается и...
Нужно ли есть только органические продукты?
Органические продукты часто считают обязательным условием здоровья. Разбираем, где у органики есть реальные плюсы, а где маркетинг и почему...
Женщины и силовые тренировки: разбираем миф о мужеподобности
«Буду качаться - стану мужеподобной» - этот страх удерживает женщин от силовых тренировок. Разбираем физиологию и почему всё работает совсем...
Искусственные подсластители: опасны, безопасны или где-то посередине
Аспартам - канцероген? Стевия - натуральная и безопасная? Эритрит - идеален? Разбираем главные подсластители честно, с реальными данными о...
Микроволновка убивает витамины: разбираем один из самых устойчивых кухонных мифов
«Микроволновка убивает витамины» - один из самых устойчивых кухонных мифов. Разбираем, что происходит с нутриентами при СВЧ-нагреве и какой...
Раздельное питание: почему желудок не знает о правилах Герберта Шелтона
«Не ешь мясо с хлебом» - раздельное питание было трендом десятилетиями. Разбираем, что говорит физиология и почему желудок не знает о...
Детокс-соки: очищение организма или дорогое самовнушение
Трёхдневный детокс на зелёных соках обещает очистить организм и сбросить лишнее. Разбираем, что происходит на самом деле - и почему организм...
Суперфуды: что из модного списка реально работает, а за что вы просто переплачиваете
Годжи, чиа, спирулина, ягоды асаи - индустрия суперфудов стоит миллиарды. Разбираем, за что из этого стоит платить, а что можно смело...
Кокосовое масло: между «ядом» и «суперфудом» - что говорит наука
Кокосовое масло называли то ядом, то суперфудом. Разбираем, что в нём особенного, работает ли оно для похудения и стоит ли переплачивать.
Целлюлит: можно ли от него избавиться полностью и стоит ли вообще пытаться
Целлюлит есть у 85% женщин - но индустрия продолжает обещать от него избавить. Разбираем, что правда, что возможно и чего ожидать реально.
Кремы, обёртывания, массажи: что из этого реально работает, а что просто приятно
Антицеллюлитный крем, горячее обёртывание, вакуумный массаж - индустрия обещает многое. Разбираем, что из этого имеет реальный эффект, а что...
Применить на практике
Теория работает лучше, когда рядом есть готовая система действий.
Статьи дают понимание, а приложение Лёгкое Похудение закрывает ежедневную практику: чек-ины, привычки, сопровождение и контроль динамики.