Зелёный чай, чёрный чай и травяные сборы - что выбрать при похудении?
Чай сам по себе не сжигает жир, но может помогать при похудении косвенно: заменять сладкие напитки, снижать тягу к перекусам, поддерживать...
Мифы о похудении
Разбираем самые распространённые мифы и заблуждения о похудении, диетах и питании. Наука против популярных убеждений.
Что такое гликемический индекс и нужно ли его считать?
Гликемический индекс показывает, как быстро продукт с углеводами повышает уровень глюкозы в крови, но сам по себе не говорит, полезен...
Можно ли есть финики, курагу и чернослив на диете?
Сухофрукты при похудении можно, если учитывать порцию. Это не «запрещённый сахар», а концентрированный фрукт с клетчаткой, минералами и...
Правда ли, что L-карнитин сжигает жир?
L-карнитин участвует в переносе жирных кислот в митохондрии, но это не значит, что добавка автоматически сжигает жир. По исследованиям...
Почему после 40 худеть сложнее и что с этим делать?
После 40 лет худеть можно, но стратегия обычно должна стать умнее: больше внимания к мышцам, белку, силовым тренировкам, сну, стрессу,...
Можно ли пить алкоголь при похудении?
Алкоголь при похудении не запрещён автоматически, но он легко мешает снижению веса: добавляет калории, усиливает аппетит, снижает...
Нормально ли худеть рывками?
Худеть рывками - нормально: вес редко снижается ровной линией. На него влияют вода, соль, углеводы, цикл, тренировки, стресс, сон и...
Витамины для похудения - польза, мифы и реальные дефициты
Витамины при похудении не сжигают жир и не ускоряют обмен веществ магически. Они нужны не всем, но могут быть полезны при бедном рационе,...
Обвисшая кожа после похудения - почему так бывает и что делать?
Кожа после похудения может обвиснуть, если она долго была растянута, потеряла часть эластичности или вес снижался быстро и значительно. На...
Почему худеет лицо, а живот нет?
Лицо может худеть заметнее и быстрее, чем живот, потому что там меньше жировой ткани, сильнее видны изменения воды и объёма, а живот часто...
Что делать, если появился целлюлит?
Целлюлит - это не болезнь и не признак «плохого тела», а очень распространённая особенность кожи и подкожной ткани. Его нельзя...
Почему я худею медленно?
Медленное похудение не всегда означает, что что-то сломалось. Часто вес уходит медленно из-за воды, цикла, недосыпа, стресса, нестабильного...
Применить на практике
Теория работает лучше, когда рядом есть готовая система действий.
Статьи дают понимание, а приложение Лёгкое Похудение закрывает ежедневную практику: чек-ины, привычки, сопровождение и контроль динамики.