Психология похудения
Почему похудение не делает автоматически счастливым
«Похудею - и жизнь наладится». Это убеждение есть у многих. Разбираем, почему достижение цели не даёт ожидаемого счастья - и что с этим делать.
Журнал Легкое ПохудениеСтатьи о снижении веса,
Статьи о снижении веса,
привычках и долгом результате
Здесь собирается база материалов для участников и будущих пользователей: питание, поведение, тренировки, психология срывов и удержание результата без откатов.
Активная рубрика: Психология похудения
Психология похудения
Как вернуться к режиму после долгого перерыва: без самобичевания и нереалистичных планов
Месяц без режима, праздники, стресс - и ощущение, что всё потеряно. Разбираем, как вернуться к здоровому питанию без самобичевания и нереалистичных планов.
Психология похудения
Дисциплина, мотивация и привычки: почему сила воли — плохой фундамент для похудения
Мотивация приходит и уходит, а результат нужен постоянно. Разбираем, почему сила воли - плохой инструмент для похудения и как выстроить привычки, которые работают без неё.
Психология похудения
Надоело худеть: что делать, когда хочется просто жить
Надоело считать, взвешиваться и ограничивать себя. Это нормально. Разбираем, что стоит за этой усталостью и как двигаться дальше без насилия над собой.
Психология похудения
Как принять своё тело сейчас, а не только «когда похудею»
«Полюблю себя, когда похудею» - ловушка, которая делает процесс невыносимым. Разбираем, почему принятие тела сейчас помогает похудеть, а не мешает.
Психология похудения
Тяга к сладкому: откуда она берётся и как с ней работать без войны с собой
Тяга к сладкому - одна из главных причин срывов при похудении. Разбираем, откуда она берётся и как управлять ею без жёстких запретов и чувства вины.
Психология похудения
Праздники и похудение: как не сорваться, не мучиться и не испортить себе торжество
Праздничный стол, застолья, торты и оливье - и всё это на фоне похудения. Разбираем, как пройти праздники без срывов и без того чтобы превращать их в пытку.
Психология похудения
Сорвалась с диеты: почему это не катастрофа и что делать прямо сейчас
Съели лишнего и решили, что всё испорчено? Разбираем, почему срыв - это не катастрофа, и что делать дальше, чтобы не бросить всё окончательно.
Применить на практике
Теория работает лучше, когда рядом есть готовая система действий.
Статьи дают понимание, а приложение Легкое Похудение закрывает ежедневную практику: чек-ины, привычки, сопровождение и контроль динамики.