Мифы о похудении
Можно ли с помощью клетчатки «блокировать» калории из еды?
Клетчатку часто продают как чит-код для похудения. Разбираем, где у этой идеи есть научная основа, а где начинается красивая, но сильно преувеличенная реклама.
Журнал Легкое ПохудениеСтатьи о снижении веса,
Статьи о снижении веса,
привычках и долгом результате
Здесь собирается база материалов для участников и будущих пользователей: питание, поведение, тренировки, психология срывов и удержание результата без откатов.
Активная рубрика: Мифы о похудении
Мифы о похудении
Опасны ли ГМО продукты?
Вокруг ГМО много страха и громких заголовков. Разбираем, действительно ли такие продукты опасны для человека, и почему тема сложнее простых лозунгов.
Мифы о похудении
Правда ли, что нужно есть по группе крови?
Питание по группе крови звучит персонализированно и потому кажется убедительным. Разбираем, почему эта идея зашла людям, где она ломается и что на самом деле говорит наука.
Мифы о похудении
Нужно ли есть только органические продукты?
Органические продукты часто считают обязательным условием здоровья. Разбираем, где у органики есть реальные плюсы, а где маркетинг и почему обычные продукты не делают рацион плохим автоматически.
Мифы о похудении
Женщины и силовые тренировки: разбираем миф о мужеподобности
«Буду качаться - стану мужеподобной» - этот страх удерживает женщин от силовых тренировок. Разбираем физиологию и почему всё работает совсем не так.
Мифы о похудении
Искусственные подсластители: опасны, безопасны или где-то посередине
Аспартам - канцероген? Стевия - натуральная и безопасная? Эритрит - идеален? Разбираем главные подсластители честно, с реальными данными о рисках и пользе.
Мифы о похудении
Микроволновка убивает витамины: разбираем один из самых устойчивых кухонных мифов
«Микроволновка убивает витамины» - один из самых устойчивых кухонных мифов. Разбираем, что происходит с нутриентами при СВЧ-нагреве и какой способ готовки лучший.
Мифы о похудении
Раздельное питание: почему желудок не знает о правилах Герберта Шелтона
«Не ешь мясо с хлебом» - раздельное питание было трендом десятилетиями. Разбираем, что говорит физиология и почему желудок не знает о правилах Герберта Шелтона.
Мифы о похудении
Детокс-соки: очищение организма или дорогое самовнушение
Трёхдневный детокс на зелёных соках обещает очистить организм и сбросить лишнее. Разбираем, что происходит на самом деле - и почему организм не нуждается в очистке.
Мифы о похудении
Суперфуды: что из модного списка реально работает, а за что вы просто переплачиваете
Годжи, чиа, спирулина, ягоды асаи - индустрия суперфудов стоит миллиарды. Разбираем, за что из этого стоит платить, а что можно смело игнорировать.
Мифы о похудении
Кокосовое масло: между «ядом» и «суперфудом» - что говорит наука
Кокосовое масло называли то ядом, то суперфудом. Разбираем, что в нём особенного, работает ли оно для похудения и стоит ли переплачивать.
Мифы о похудении
Целлюлит: можно ли от него избавиться полностью и стоит ли вообще пытаться
Целлюлит есть у 85% женщин - но индустрия продолжает обещать от него избавить. Разбираем, что правда, что возможно и чего ожидать реально.
Применить на практике
Теория работает лучше, когда рядом есть готовая система действий.
Статьи дают понимание, а приложение Легкое Похудение закрывает ежедневную практику: чек-ины, привычки, сопровождение и контроль динамики.