Здесь собирается база материалов для участников и будущих пользователей: питание, поведение, тренировки, психология срывов и удержание результата без откатов.
Антицеллюлитный крем, горячее обёртывание, вакуумный массаж - индустрия обещает многое. Разбираем, что из этого имеет реальный эффект, а что - маркетинг.
Сотни скручиваний ради плоского живота или выпады для стройных бёдер - работает ли это? Разбираем один из главных мифов фитнеса про локальное похудение.
«Качайся - жир превратится в мышцы». Один из самых живучих мифов фитнеса. Разбираем, что происходит с жиром и мышцами на самом деле.
«Завтрак съешь сам» - но что если не хочется? Разбираем, действительно ли пропуск завтрака мешает похудению и замедляет метаболизм.
«Ешь чаще — похудеешь быстрее» — один из самых живучих мифов диетологии. Разбираемся, что наука говорит о частоте приёмов пищи и метаболизме.
Вечерние углеводы и жир — есть ли связь? Разбираем один из самых живучих мифов о похудении: почему время приёма пищи не так важно, как нам говорили.
Статьи дают понимание, а приложение Легкое Похудение закрывает ежедневную практику: чек-ины, привычки, сопровождение и контроль динамики.
